Sesión 9

Como hemos visto a lo largo del blog, la resistencia es una capacidad física básica para todo atleta ya que sin ella no es posible realizar los ejercicios con la intensidad que se demanda, en el siguiente vídeo se realizan ejercicios adaptados al soccer de un sistema de entrenamiento que ayuda a obtener la resistencia.

Sesión 8

En la sesión 8 estará enfocada en la resistencia a la velocidad aspecto físico de importancia en el fútbol, gracias a este aspecto el atleta puede mantener un ritmo adecuado al ser exigido dentro de la cancha de juego ya que existen jugadas que demandan esta cualidad y no una ves sino varias, en el vídeo observaremos ejercicios específicos para adquirir la resistencia a la velocidad.

Sesión 6

La sesión esta enfocada en la velocidad como lo hemos mencionado a lo largo del bloc esta capacidad física es muy importante para el atleta ya que el tener bien desarrollada esta capacidad obtendrás grandes ventajas en el terreno de juego, la sesión tiene diferentes ejercicios para desarrollar la velocidad en cuestiones de cuesta arriba y cambios de dirección. 

Sesión 7

En esta Sesión se incursionara en la técnica, haciendo ejercicios enfocados a la recepción y buen golpeo del balón ya que tener buen dominio de estas dos aptitudes sera mas fácil para el futbolista soltarse dentro del terreno de juego, en esta sesión veremos varios ejercicios para perfeccionar esta técnica.

Sesión 5

Esta sesión esta enfocada a la capacidad física de la resistencia pero en este caso se realizara la sesión en algún lugar al aire libre y con superficies irregulares para que el atleta aparte de obtener una buena resistencia también obtendrá una forma de desestres y fuerza en sus piernas y pies.

Sesión 4

La sesión tendrá como objetivo la capacidad física de la velocidad de reacción del atleta, la velocidad es una capacidad física muy importante que permite al atleta realizar movimiento mas rápidos que los adversarios la velocidad es muy importante en el fútbol ya que en muchas ocasiones el ritmo del juego permite grandes espacios para poner en acción esta capacidad.

Sesión 3

En esta sesión llevaremos acabo la capacidad técnica ya que es de importancia conocer y dominar aspectos técnicos igualmente que físicos en el caso de esta sesión se enfocara en la conducción del balón ya que el atleta esta involucrado la mayor parte del partido a conducir la pelota ya que es un elemento básico en el soccer.

Sesión 2

Esta sesión estará enfocada en la fuerza, ya que esta es de suma importancia para el atleta ya que el fútbol es un deporte de demasiado contacto y no nada mas se debe tener fuerza en las extremidades inferiores del cuerpo sino en todo el troco y extremidades superiores.