INTRODUCCIÓN
El
desarrollo de las capacidades físicas básicas es uno de los elementos a tener
muy en cuenta dentro de la preparación física actual. Dentro de estas
capacidades, en el presente trabajo nos vamos a centrar en los distintos
sistemas de entrenamiento con los que trabajar la resistencia y la fuerza.
Los sistemas de entrenamiento
son el conjunto de métodos, actividades y ejercicios que ordenados de forma
adecuada sirven para desarrollar la condición física del deportista (Rodríguez
y Moreno, 1996).
Como
podemos observar, la definición de sistema incluye el concepto de método, al
que Zintl (1991) define como un procedimiento programado que determina los
contenidos, medios y cargas de entrenamiento en función de los objetivos.
Titone
(1966) lo definía como la “vía idealmente perfecta que nos conduce al fin de la
didaxis”. Esta definición es más general pero nos va a servir para entender lo
que entendemos como método.
Los sistemas de entrenamiento deben adaptarse al deporte que se esta practicando para que tengan un mejor resultado.
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